Spring i bena :)
Numera är det inte bara Saga som har myror i brallan och springer mest hela tiden utan nu har även jag kommit igång. I tisdags var jag , Annica och Ida ute i ösregnet på första rundan, på första veckan och det gick skitbra. Kan lova att Magnus, Danne och Fidde är sjukt imponerade av oss men va fan det är jag oxå ;)
Så här såg det ut i tisdags när jag åkte iväg för att plocka upp tjejerna... Inget toppenväder för en joggingtur men har man antagit en utmaning så har man :)
Idag var vädret på vår sida när vi sprang andra rundan, lite kallt men vi fick snabbt upp värmen i spåret. Nu kör vi sista rundan på lördag kl 9 på vecka 1 och då får vi sällskap av Veronica som vi glömde idag ;) inte snällt av oss :) Sen är det bara 8 veckor kvar!
Så här såg det ut i tisdags när jag åkte iväg för att plocka upp tjejerna... Inget toppenväder för en joggingtur men har man antagit en utmaning så har man :)
Idag var vädret på vår sida när vi sprang andra rundan, lite kallt men vi fick snabbt upp värmen i spåret. Nu kör vi sista rundan på lördag kl 9 på vecka 1 och då får vi sällskap av Veronica som vi glömde idag ;) inte snällt av oss :) Sen är det bara 8 veckor kvar!
Vår Ruset 2011
Igår var vi mammor laddade till tusen när vi cykla in till stan vid 18 tiden för att medverka i årets vår rus. Det var fyra grupper som starta, springa, jogga, lunka och strosa och efter lite snack kom vi som skulle gå fram till att vi skulle joina lunkagruppen men precis innan start hamna vi ändå i strosagruppen och det var skit för den var låångsam. Så vad gör man? Jo man börjar jogga :) Helt sjukt men vi hade bättre kondition än vi trodde och sprang ikapp lunkarna och klarade oss runt på 45 min.
Hela gänget samlad på bild innan loppet :)
Ullis och jag med medalj och skumpa och väldigt nöjda över våran insats :)
Katinka, Annica och Ida. Katinka som fyllde år sprang på 29 min och nästa år har vi andra som mål att springa ännu fortare och spöa skiten ur K :)
Fler leenden och fina medaljer, här med Veronica och Katinka.
Vi åt ost, kex, jordgubbar, cupcakes, vindruvor, choklad, ja massa gosaker.
Ullis som är våran alldeles egna vinexpert lärde oss HUR man dricker vin på riktigt ;) Hon hade med sig 3,5 flaskor som vi fick lära oss att smaka innan, äta och sen smaka igen och vi var mäkta imponerade av hennes kunskaper så nu ska vi boka in vinprovningskvällar :)
Allt smakade underbart och det var riktigt kul och väldigt mysigt med en miniprovning.
Den här bilden älskar jag. Det var så här stämningen var, på topp. Det är ett superskönt gäng mammor vi fått ihop och vi har så j*vla kul ihop vad vi än gör och det blir ju inte mindre roligt efter lite vin ;)
Tillslut var det bara vi kvar, solen titta fram och det blev en perfekt avslutning på en väldigt rolig kväll.
Hela gänget samlad på bild innan loppet :)
Ullis och jag med medalj och skumpa och väldigt nöjda över våran insats :)
Katinka, Annica och Ida. Katinka som fyllde år sprang på 29 min och nästa år har vi andra som mål att springa ännu fortare och spöa skiten ur K :)
Fler leenden och fina medaljer, här med Veronica och Katinka.
Vi åt ost, kex, jordgubbar, cupcakes, vindruvor, choklad, ja massa gosaker.
Ullis som är våran alldeles egna vinexpert lärde oss HUR man dricker vin på riktigt ;) Hon hade med sig 3,5 flaskor som vi fick lära oss att smaka innan, äta och sen smaka igen och vi var mäkta imponerade av hennes kunskaper så nu ska vi boka in vinprovningskvällar :)
Allt smakade underbart och det var riktigt kul och väldigt mysigt med en miniprovning.
Den här bilden älskar jag. Det var så här stämningen var, på topp. Det är ett superskönt gäng mammor vi fått ihop och vi har så j*vla kul ihop vad vi än gör och det blir ju inte mindre roligt efter lite vin ;)
Tillslut var det bara vi kvar, solen titta fram och det blev en perfekt avslutning på en väldigt rolig kväll.
Från soffan till 5 km
Då mitt flås inte är något jag skryter om längre ska jag anta en utmaning som tjejerna börjat med. Tydligen ska jag efter 9 veckor kunna springa 5 km nonstop utan att dö på kuppen :)
Här är schemat jag ska följa!
Här är schemat jag ska följa!
| Vecka | Träningspass 1 | Träningspass 2 | Träningspass 3 |
| 1 | Värm upp m. 5 min rask promenad. Jogga i 60 sekunder, gå i 90 sekunder till en total tid av 20 minuter. | Värm upp m. 5 min rask promenad. Jogga i 60 sekunder, gå i 90 sekunder till en total tid av 20 minuter. | Värm upp m. 5 min rask promenad. Jogga i 60 sekunder, gå i 90 sekunder till en total tid av 20 minuter. |
| 2 | Värm upp m. 5 min rask promenad. Jogga i 90 sekunder, gå i 2 minuter till en total tid av 20 minuter. | Värm upp m. 5 min rask promenad. Jogga i 90 sekunder, gå i 2 minuter till en total tid av 20 minuter. | Värm upp m. 5 min rask promenad. Jogga i 90 sekunder, gå i 2 minuter till en total tid av 20 minuter. |
| 3 | Värm upp m. 5 min rask promenad, därefter två repetitioner av följande intervaller: - Jogga 200 meter (eller 90 sekunder) - Gå 200 meter (eller 90 sekunder) - Jogga 400 meter (eller 3 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) |
Värm upp m. 5 min rask promenad, därefter två repetitioner av följande intervaller: - Jogga 200 meter (eller 90 sekunder) - Gå 200 meter (eller 90 sekunder) - Jogga 400 meter (eller 3 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) |
Värm upp m. 5 min rask promenad, därefter två repetitioner av följande intervaller: - Jogga 200 meter (eller 90 sekunder) - Gå 200 meter (eller 90 sekunder) - Jogga 400 meter (eller 3 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) |
| 4 |
Värm upp m. 5 min rask promenad, därefter följande intervaller: |
Värm upp m. 5 min rask promenad, därefter följande intervaller: - Jogga 400 meter (eller 3 minuter) - Gå 200 meter (eller 90 sekunder) - Jogga 800 meter (eller 5 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) - Jogga 400 meter (eller 3 minuter) Gå 200 meter (eller 90 sekunder) - Jogga 800 meter (eller 5 minuter) - Gå |
Värm upp m. 5 min rask promenad, därefter följande intervaller: - Jogga 400 meter (eller 3 minuter) - Gå 200 meter (eller 90 sekunder) - Jogga 800 meter (eller 5 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) - Jogga 400 meter (eller 3 minuter) Gå 200 meter (eller 90 sekunder) - Jogga 800 meter (eller 5 minuter) - Gå |
| 5 | Värm upp m. 5 min rask promenad och: - Jogga 800 meter (eller 5 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) - Jogga 800 meter (eller 5 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) -Jogga 800 meter (eller 5 minuter) |
Värm upp m. 5 min rask promenad och: - Jogga 1,2 kilometer (eller 8 minuter) - Gå 800 meter (eller 5 minuter) - Jogga 1,2 kilometer (eller 8 minuter) |
Värm upp m. 5 min rask promenad. Därefter jogga i 3,2 kilometer (eller 20 minuter) utan att gå. |
| 6 | Värm upp m. 5 min rask promenad och: - Jogga 800 meter (eller 5 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) - Jogga 1,2 kilometer (eller 8 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) - Jogga 800 meter (eller 5 minuter) |
Värm upp m. 5 min rask promenad och: - Jogga 1,6 kilometer (eller 10 minuter) - Gå 400 meter (eller 3 minuter) - Jogga 1,6 kilometer (eller 10 minuter) |
Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 3,6 kilometer (eller 25 minuter) utan att gå. |
| 7 | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 4 kilometer (eller 25 minuter) | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 4 kilometer (eller 25 minuter) | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 4 kilometer (eller 25 minuter) |
| 8 | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 4,5 kilometer (eller 28 minuter) | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 4,5 kilometer (eller 28 minuter) | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 4,5 kilometer (eller 28 minuter) |
| 9 | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 5 kilometer (eller 30 minuter). | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 5 kilometer (eller 30 minuter) | Värm upp m. 5 min rask promenad och: Jogga i 5 kilometer (eller 30 minuter) |
Nästa vecka kör jag igång!
Det gör ont!
Idag promenerade jag med mammagänget in till Helex för ett crossfit pass tillsammans med våra barn. Efter 5 minuter höll jag på att dö, inget bra flås på mig inte och det känns som att jag har sträckt rumpan :/ Nu börjar träningsvärken komma och jag längtar inte tills jag vaknar imorgon då den kommer vara värre x1000......
Jag måste helt enkelt börja träna regelbundet!
Vilda ville också träna och försökte göra samma sak :)
Då det var en dag med långa promenader, träning och en hel del sol och utomhuslek, slutade dagen så här för Vilda....
.. sovandes i sin stol medans hon väntade på vällingen♥
Jag måste helt enkelt börja träna regelbundet!
Vilda ville också träna och försökte göra samma sak :)
Då det var en dag med långa promenader, träning och en hel del sol och utomhuslek, slutade dagen så här för Vilda....
.. sovandes i sin stol medans hon väntade på vällingen♥
Power walking
Nu har jag gjort något jag aldrig trodde jag skulle göra in a million year. Igår lämna jag min kära bil hemma, bytte om till träningskläder och promenera in till stan med mammorna och det slutar inte där :) Väl inne i stan körde vi ett mamma/barn crossfit och core pass på 45 min på Step in för att sen promenera hela vägen hem igen. För att vara mig är det ENORMT!
Idag va vi på det igen och gick fram och tillbaka till stan med en lunchmellanlandning på Wayne´s. Kan lova att jag knappt kan röra mig nu, jag har ont precis överallt och känner mig helt slutkörd...
Katinka, hurtbullen i gänget, fråga mig när vi skildes om jag ska med på babysången imorgon och då självklart promenera in, hahaha. Helt ärligt vet jag inte om jag pallar en tredje på raken och med syskonvagn dessutom men får känna efter imorgon. Om F friar till mig kanske jag blir lika motiverad till träning som K men det lär ju inte hända på ett tag ;)
Är iallafall väldigt glad över att dom andra inte gav upp hoppet om att jag en dag skulle ställa bilen, säga ja till deras craziness och börja power walka. Några steg närmare till beach 2011!
Tjejerna kollar in hur man ska träna :)
Alicia, Elwin, Smilla och Vilda väntar på mat.
Lillknubbas :)
Idag va vi på det igen och gick fram och tillbaka till stan med en lunchmellanlandning på Wayne´s. Kan lova att jag knappt kan röra mig nu, jag har ont precis överallt och känner mig helt slutkörd...
Katinka, hurtbullen i gänget, fråga mig när vi skildes om jag ska med på babysången imorgon och då självklart promenera in, hahaha. Helt ärligt vet jag inte om jag pallar en tredje på raken och med syskonvagn dessutom men får känna efter imorgon. Om F friar till mig kanske jag blir lika motiverad till träning som K men det lär ju inte hända på ett tag ;)
Är iallafall väldigt glad över att dom andra inte gav upp hoppet om att jag en dag skulle ställa bilen, säga ja till deras craziness och börja power walka. Några steg närmare till beach 2011!
Tjejerna kollar in hur man ska träna :)
Alicia, Elwin, Smilla och Vilda väntar på mat.
Lillknubbas :)
Body pump vs bebisar
Väldigt annorlunda men väldigt roligt och absolut inte sista gången, så känner jag efter första träningspasset med barn. Vi blev runt 15 mammor som rulla in på Helex vid 10 tiden idag och lika många bebisar:) Första passet blev som en provomgång så att vi fick känna av vad som funka och inte funka, alternativa lösningar om inte ens baby va nöjd eller hur man använder sin baby som redskap, hur kul som helst. Vilda sten somna efter passet fast det var matdags så kul verkar hon ha haft:) 
Vilda hittade William som hon snicksnackade med i början...
Han var väldigt intressant:)
Kommer inte ihåg instruktörens namn men hon va himla duktig, lugn och väldigt snäll då hon plocka undan alla vikter och redskap åt oss alla efteråt. Det kallar jag service! Vi samlades i fikarummet och alla hjälptes åt att bära ner vagnarna för inte är det helt enkelt att komma fram inne i ett gym, dom har inte hunnit bli så barnvagnsvänliga än:)
Trevligt va det i allafall och jag hoppas dom andra tyckte detsamma så att det blir fler gånger!
Priset för mest sprallig går helt klart till Wilmer som by the way är nära att börja knata:)
